エアコンを使った適切な室温設定
≫エアコンを使用する際、適切な室温は25度から26度です。
エアコンの設定温度ではなく、部屋の広さや環境によって調整が必要です。
快適な睡眠環境を整えるためのポイント
≫内村先生によると、エアコンが苦手な人は音や光が睡眠を妨げるため、窓を開けて寝るのはおすすめできません。
快適な睡眠環境を整えることが重要です。
時事ニュース
睡眠の質を向上させる方法
≫エアコンを使用する際、適切な室温は25度から26度です。
エアコンの設定温度ではなく、部屋の広さや環境によって調整が必要です。
≫内村先生によると、エアコンが苦手な人は音や光が睡眠を妨げるため、窓を開けて寝るのはおすすめできません。
快適な睡眠環境を整えることが重要です。
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